妊娠ですよ！

妊娠と体調管理一覧

妊娠したいと思ったら…

計画的に「そろそろ妊娠したいなぁ」と思ったら、いくつか気にかけておくとよいことがあります。 まず基礎体温ですが、これは排卵日を知る手がかりにもなりますが、毎日測ることで自分の体調をチェックしたり把握したりするのにも役立ちます。...

妊娠中の体重管理について

妊娠すると、体重が増えるきっかけがたくさんあります。 まず、何か食べないと気持ち悪くなってしまう食べづわり、つわりが終わった後の反動、ストレスで食欲増進、そして周囲からもっと食べるように促されたり運動不足が重なって… そのうえ、妊娠するとママの体や赤ちゃんを守る本能が働いて、エネルギーをため込もうと...

便秘と痔の予防

妊娠すると、便秘がひどくなる人が増えます。 それは、妊娠を継続させるために増える黄体ホルモンが腸の動きを抑えたり、大きくなった子宮が腸を圧迫して動きを妨げたりするからです。 また、運動不足や野菜不足の食生活も、便秘を悪化させる原因になります。...

腰痛を予防するために

妊娠中期に入ると、大きくなったおなかを支えるために、背骨が反り返ったカーブになり、腰に負担がかかりやすくなります。 また、ホルモンの影響で、背骨や骨盤の関節がゆるみ、体の重みを支える力が弱くなっていることも腰痛の原因になります。 妊娠にともなう生理的な変化なので、残念ながら、産後まで腰痛がすっきり解...

妊娠中の食事について

早い人では妊娠がわかったその日から数ヶ月にわたって耐えてきたつわりのつらさ。 胃のむかむか、吐き気など、なった本人しかわからないそのつらさが、だいぶ楽になってくるのが妊娠５〜６ヶ月頃です。 しかし何でも食べられるようになった反面、これからのために食生活に気を付けないといけない時期なのです。...

つわりの症状

早い人では、妊娠がわかったときからつわりの症状を感じ始めることがあります。 おもな症状に次のようなものがあります。...